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7月5日(日)30km走。「LSD日和。」2026年07月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･4夜~7/5朝GARMIN: 57msCOROS: 43ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 20･･･- 殺・人・未・遂???2026年06月22日新・新米社長の備忘録･･･たハッキングされた信号を介して追跡された注射からのストレスを午後12時5分に心拍数スパイク(148 bpm)を記録しました。目撃者:救急車から50フィー･･･
- 外反母趾その後*2026/7/32026年07月04日継続できる米女･･･ォーミングアップジムまで自転車・18分間 バイク・20分間・レベル12・平均心拍数133bpm 筋トレラットプルダウン(20~27kg)10回×6 シー･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム1,775m 円行八幡宮にお参りしてきた!2026年07月07日I want to be a triathlete･･･日は、トータルで、1,775m 泳いだ心拍数が上がるまで、呼吸が苦しいので･･･心拍数は、最高心拍数が、165bpmまで上がっていたトレーニングと･･･
- デイサービスの日 & 夫の冷やし中華③2026年06月30日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･加人数 10名血圧測定 ①161-103体温測定 36.2℃血中濃度 98%心拍数 85bpmウォーターベッドのあともう一度 血圧測定②132-98 ･･･
- 7月3日(金)6kmペース走(㌔4:25~4:38)。2026年07月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･2夜~7/3朝GARMIN: 56msCOROS: 51ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 20･･･
- 奈良ウルトラマラソン以降初めてのロングラン、暑熱順化進んでおらず苦戦2026年07月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･右肩上がりになりました。ビルドアップ。心拍数がかなり高くて暑熱順化ができて･･･ロ540のサブ4ペースで160bpmオーバー今フルマラソンを走った･･･
- 不安を残した美ヶ原2026年07月02日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･てパワーも緩やかにダウンしているし 心拍数も右肩下がりだ 当日の体調(･･･ L2 HR 110/122 bpm CA 86/96 rpm N･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑳2026年07月04日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･2:10105)13:02トレーニング時間01:10:14距離5.00 km心拍数平均119 bpm最大143 bpm最小83 bpmペース平均14:0･･･
- 落選の悲しみが引き出した「超省エネ走法」2026年07月04日走れ!ピンクの豚･･･43 7:46 7:38 8:38 心拍数 105 113 116 11･･･ネ走法」 心拍数110~120bpmの奇跡7分台前半まで一気にペー･･･
